أهلا وسهلاً فيكِ ♥️
وصولك هنا يعني نقطة تحول في حياتك وتغيير لشكلك ووزنك باستمرارك والتزامك على الرياضة.
الباقة عبارة عن ٤ ملفات PDF
- ملف PDF جاهز بجدول تدريبي مبني على أسس علمية ومُناسب
لنمط حياتك مُصمم بحسب أجهزة النادي والحديد البار والدمبلز وبحسب هدفك جسم كيرفي يركز على الأرداف والأفخاذ الخلفية.
الجدول الرياضي شامل تمارين ومقاطع فيديو لكل تمرين ( احماء، مقاومة، كارديو، إطالات) لمدة شهر بحسب هدفك للنادي.
- ٢ ملفات بوصفات تغذية محسوبة السعرات والماكروز أكثر من ١٠٠ وصفة صحية منوعة مابين غداء وعشاء وفطور وسناك
- ملف لشرح نظام السعرات بحسب هدفك
يتم ظهور الملفات بعد الدفع في الموقع مباشرة من خانة الطلبات.
* للمتدربة السليمة من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وغيرها.