وصولك هنا يعني نقطة تحول في حياتك وتغيير لشكلك ووزنك باستمرارك والتزامك على الرياضة.
البكج شامل ٨ ملفات جاهزة تظهر لك بعد الدفع مباشرة:
- جدول رياضي للنادي مبني على أسس علمية
مصمم بحسب هدف خسارة الدهون ولشد الجسم ✅
- جدولين رياضية للنادي شامل تمارين( احماء، مقاومة بالاجهزة والاثقال، كارديو، إطالات) لمدة شهر.
الجدول ٥ -٤ أيام في الأسبوع شامل لكل الجسم ولكل تمرين مقطع فيديو شرح للتمرين، شامل تمارين باجهزة النادي والحديد✅
في الملف تعليمات لكيفية اختيار الاثقال ووزنها والتكرارات والجولات وتعليمات مهمة لممارسة الرياضة✅.
- جدول رياضي منزلي بأثقال لهدف خسارة الدهون وشد الجسم شامل تمارين( احماء، مقاومة ، كارديو، إطالات) لمدة ٥ أيام في الاسبوع .✅
- ملف وصفات في حالة الصيام محسوبة السعرات ✅
- ملف تغذية 100 وصفة صحية محسوبة السعرات والماكروز ✅
- ملف تغذية لشرح نظام السعرات بكامل التفاصيل لتحقيق هدفك بدون حرمان✅
- جدول غذائي لخسارة الدهون 1400 سعرة كنموذج مع إمكانية تبديل الوصفات من ملف الوصفات وتعديل السعرات. ✅
كيفية تحميل الملفات:
عند الطلب تظهر لك ملفات الجداول مباشرة.
تحميل الملف من نفس الموقع فقط من خلال الذهاب الى الطلبات
* يمكن الاستمرار على الجداول حتى ظهور نتيجة
*الباقة بدون متابعة
*للمتدربة السليمة من الأمراض المزمنة.